Das Erstgespräch…

…dient zum gegenseitigen Kennenlernen. Um gut entspannen zu können ist es wichtig, sich wohl zu fühlen. Sie haben beim Erstgespräch die Gelegenheit die Art und Weise in der ich arbeite kennen zu lernen und bei einer ersten Übung auszuprobieren, ob Ihnen meine Stimme und Art der Übungsanleitung angenehm ist.

Im Erstgespräch kann ich mehr über Sie, ihre Lebensumstände und persönlichen Stressfaktoren erfahren. Wir besprechen den Ablauf der Einzeleinheiten, und Ihre Ziele und Wünsche hinsichtlich des Entspannungstrainings.

Einzeleinheit

Ziel der Einzeleinheiten ist es, wirkungsvolle Ressourcen im Umgang mit Stress zu finden / wieder zu entdecken, die Sie bereits in sich tragen, sowie konkrete Methoden kennen zu lernen, um im Alltag leichter und effektiver zu entspannen.

In den Einzeleinheiten leite ich Übungen an, bei denen Sie sich wohl fühlen und gut in die Tiefenentspannung kommen und unterstütze Sie dabei, diese Übungen in ihren Alltag zu integrieren (durch Verkürzung der Übungen auf wenige Minuten, Ihrem Arbeits/-Alltag entsprechend).

Gruppeneinheit

Die Gruppeneinheit ist eine kostengünstige Alternative zur Einzeleinheit.

Um für die Gruppe passende Übungen auswählen zu können, kontaktiere ich die Teilnehmer vorab persönlich.